Tips Sehat Bekerja dgn Komputer

Berikut ini hal-hal penting yang harus diperhatikan:

Posisi duduk

  • Posisi paha horizontal, sejajar dengan lantai
  • Posisi telapak kaki menapak ke tanah. Bila tidak, berarti posisi duduk Anda terlalu tinggi
  • Bantalan kursi menopang punggung bagian bawah, sehingga punggung tetap tegak
  • Rubah posisi duduk Anda secara berkala selama bekerja, karena duduk dalam posisi yang tetap dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan ketidaknyamanan
  • Punggung santai tapi tidak membungkuk
  • Kepala tak membungkuk atau terlalu condong ke depan

Monitor

  • Pastikan layar monitor dalam kondisi bersih, sehingga tak ada noda yang menghalangi pandangan mata
  • Atur setelan brighthness dan kontras layar secukupnya sehingga nyaman bagi mata
  • Atur posisi tak layar monitor agar tak memantulkan cahaya yang menyilaukan mata
  • Atur posisi bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah pandangan mata
  • Jarak antara mata ke layar antara 50-60 cm

Posisi Meja

  • Letakkan keyboard pada posisi yang membuat lengan terasa rileks
  • Posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat
  • Pergelangan tangan pada posisi netral, lurus dan nyaman
  • Saat mengetik, pergelangan tangan berada pada posisi yang tetap, namun bisa menjangkau tombol keyboard dengan jari
  • Tempatkan tetikus/ mouse dekat dengan keyboard, sehingga tak perlu menggerakan tangan terlalu jauh untuk meraihnya

2 responses to “Tips Sehat Bekerja dgn Komputer

  1. iya makasih….

    sudah hilang ngantuknya?

    @ Basir says :


    masih ngatuk Pak…hmm…buat E-book tadi malam

  2. mantaphhhh..

    @basir says:

    ditunggu Postingan selanjutnya…jangan lupa E-booknya..hehehe

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s